タグ: 麦飯

腰が痛いのか筋肉痛の痛みなのか判断に困ってますw

筋トレ再開して禁酒再開したらスルッと2kg落ちました

やはりダイエットするなら禁酒が一番手っ取り早いなと再認識してます

朝もスッキリ起きられるしおすすめです

それでは本日の男弁当

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暑さ再び

火を使いたくないけど仕方ない

いつもの麦飯に高菜と明太子

メインのおかずは豚バラ肉でこさえた肉野菜炒め

キムチも添えてみました

いつものブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラ

今日は珍しくアボカドを添えてみました

冷凍のカットされたアボカドがやはり便利ですね

ちょっとお高いですけど

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

お盆休みも終わり今日はやけに電車も混んでます

もうすぐ学生も戻って来ちゃうなあ。。。

それでは本日の男男子

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今日は和食

今日はいつもの麦飯に鰹節と焼き海苔

鮭のハラスを焼いて茄子の煮浸しと明太子を添えてます

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラ

蒸し鶏とひじきに笹かまを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

ようやく腰の痛みが取れて月曜日からは筋トレやっても良いよとお許しが出ました

今日は様子見のためスクワットだけやってみました

50回3セット

一週間あけると結構キツイですね

明日からちょっとずつ戻していきます

それでは本日の男弁当

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冷蔵庫にあるものを詰め込んでます

今日も麦飯

豚バラ肉と野菜を炒めた肉野菜炒めにキムチを添えてます

今日はいつものブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにレタスを少々

オクラと蒸し鶏とひじき

残り物の笹かまを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた