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昨日は外回りでバタバタしてまして月末の業務がまったくできていません

それにしても昨日行った蕎麦屋はよかったなあ

ちゃんと座れる蕎麦屋なのにお値段は立ち食い価格

近所にあったら通っちゃうお店でした

しかもビールもあるのがポイント高いw

それと昨日は1129いい肉の日

外回りだったから直帰して

がっつり肉焼いて食いましたね

忙しいから筋トレは少しお休みしてストレッチをしっかりやってタンパク質補給

これなら日曜出勤も頑張れそうです（泣）

それでは本日の男弁当

昨日は肉だったから今日は魚

今日も雑穀米詰めて鯖をどーん

大葉を敷いて明太子としらすを添えてます

今日もレタスと大根に豆腐をのせてオクラとめかぶを入れました

仕上げに鰹節をかけて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

三連休も終わり週末はブラックフライデーですね

感謝祭もやらない日本人になんの関係があるのか相変わらず意味不明なイベントであります

それを言うならハロウィンも同様ですがw

なんにせよあと一週間で12月ですよ

クリスマスにお正月のほうがオラわくわくすっぞ！！

それでは本日の男弁当

今日は定番おかず

今日も雑穀米詰めました

雑穀米には梅ちりめん

おかずは超定番の生姜焼き、赤ウインナー、玉子焼きの3種盛り

これだけじゃ野菜が全く足りないのでいつも通りサラダも持参してます

今日は豆腐サラダです

大根とレタスに豆腐をのせてオクラともずくを添えてます

豆腐に鰹節としらすを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今日は日曜ですか。。。まあ仕事なんですけど

世の中は三連休だったんですね

ちょっと仕事しすぎてわからなくなってきてます（泣）

それでは本日の男弁当

今日も朝から魚焼いてます

和食にすると意外にもカロリー足りないことが多くプロテイン飲んだりして調整してます

今日は雑穀米に塩サバをどーん

高野豆腐とガンモの煮たやつを添えてます

じつは高野豆腐ってカルシウム豊富らしいですよ

栄養士になれそうな気がしてきましたw

今日も千切りキャベツとオニオンスライス

オクラとほうれん草に小松菜のおしたしを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた