日本代表お疲れ様でした
サポーターの皆さんもお疲れ様でした
今日は睡眠不足確定
すでに眠いですw
それでは本日の男弁当
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やらかしました
ちょっと目を離したら真っ黒
ガリガリして旨いですけどねw
今日はいつもの麦飯にちりめんと鰹節
海苔敷いてのり弁にしました
付け合わせは糠漬けです
今日はいつもよりバタバタしてたので残念ですがサラダ作りは放棄しました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鮭の西京焼きと糠漬け
タグ: 麦飯
牛肉野菜炒めと特製シウマイ
週末は台風でスッキリしない天気でしたが今日もですか
昨日は傘を持たずに出勤した結果職場の最寄駅で結局傘買いました
帰りも最寄駅着いたら降ってくるし。。。
明日の代表戦前にお清めの雨だと思うしかないですね
早く帰って寝ないと2:00キックオフでしたし明日は寝不足確定
応援頑張りましょう
それでは本日の男弁当
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珍しく牛肉です
給料出ましたし疲労回復には牛肉ですよ牛肉
牛バラともやし、キャベツ、しめじ、たけのこをオイスターソースでシンプルに仕上げました
それと崎陽軒の特製シウマイ
いつも寄席に行くとき決まってつまみに買ってました
最近寄席行ってないなあ（泣）
最近は押し麦よりもち麦ですかね
雑穀米もミックスしてます
おかげでお腹の調子が良くなりました
今日はオニオンスライスとレタス
オクラをどーんとのせて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
ししゃもと玉子焼き
代表戦お次は26日8:00
当然だけど仕事です。。。観てえなあ
それでは本日の男弁当
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最強の痩せ弁当
和食
今日も麦飯です
ししゃもと玉子焼きに糠漬け
タンパク質ガッツリ摂れて糠漬けで菌活までできてしまいます
改めてダイエットには和食が最強だなと
これ脂質めちゃくちゃ少ないですからね
ツナとオクラのサラダ
今日はオニオンスライスにいつものオクラ
タンパク質足りないのでツナで補給しつつわかめで食物繊維も追加してます
毎朝のめかぶにわかめを積極的に摂るようにしたら毎朝しっかりトイレ行けるようになりました
オートミールも続けてるのがいいのかな
腸活する方は長期戦を覚悟してやるといいと思いますが合う合わないがありますんでね
お医者様と相談するのもアリだと思います
ではまた