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メリークリスマス

昨日はあいにくの雨でしたがケーキ買いに行ったり晩飯の準備したりと大忙し

休みより仕事行ってたほうが楽ですね

それでは本日の男弁当

おっさんですがクリスマスらしい弁当にしました

今日はクリスマスなので鶏胸肉で唐揚げです

ちょっと多めの油で揚げ焼きにしてます

チキンライスですらないケチャップライス

ウインナーと玉子が入ってるんでケチャップ味の炒飯と言ったところ

玉ねぎとえのきのバターソテーを添えてます

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオニオンスライスとオクラ

実家から送ってきたブロッコリーにうでたまごを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

いよいよ70kg切れるかなってとこが見えてきました

この辺で行ったり来たりしてれば来年はようやく69kg台を狙えそう

問題は年末年始ですね

ダラダラしないように気をつけたいと思います

それでは本日の男弁当

今日は見るからに野菜が多い

今日は鶏胸肉でこさえる肉野菜炒め弁当です

結構ガッツリ詰めてますけどカロリーが全然足りないのでプロテインでカロリー補充しますよ

雑穀米を150gほど詰めて明太子をどーん

サラダを入れても500Kcal程度です

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとサラダ春菊

小ネギと蒸し鶏のサラダを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

週末から天気が崩れるらしいですね

雨の中の外回りとかもう憂鬱でしかないです

かと言って降らないと乾燥してくるしでじつに悩ましい

それでは本日の男弁当

定期的に魚が食いたくなる病気のようです

鯖か鮭に偏ってます

で、今日は鯖です

雑穀米にして明太子と糠漬けにほうれん草を添えました

こう見るとクリスマスっぽい色合いですねw

今日はサラダ春菊なるものをベースにオニオンスライスとオクラ

オリジンの小ネギと蒸し鶏のサラダを添えて完成です

生の春菊ってそこまで春菊独特の香りもないのでおすすめですよ

ではまた

じつは久しぶりに息子弁当もこさえました