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まだまだ暑い日が続いてますが今年は秋祭りが開催されててようやくコロナ禍が終わった実感が湧いてきました

来週は近所でも祭りがあるしカメラ持って出掛けたいですね

それでは本日の男弁当

昨日下ごしらえをしっかりやって時短できたんで珍しくゆっくりコーヒー飲む時間あります

鶏胸肉と小松菜とピーマンを炒めた肉野菜炒め

それと鶏胸肉の挽肉でこさえた麻婆豆腐

いつもの千切りキャベツにブロッコリー、うでたまご、トマトに鶏胸肉のそぼろを添えて完成

暑い日が続きますが今日も頑張りましょう

ではまた

久しぶりに2日連続で筋トレ頑張りまして全身筋肉痛です

結局連休は筋トレくらいしかしてませんw

それでは本日の男弁当

筋トレ頑張ったんでタンパク質と野菜多めです

今日はブロッコリーと豆のカレー

そこに玉子焼きと豚肉炒め

今日はブロッコリーとうでたまごのサラダ

ブロッコリーだらけです

それともう一品こさえました

タンパク質補給に鶏胸肉を使った野菜炒め

今日の野菜はキャベツときゅうり

味付けは味噌と白出汁を少々にゴマと麻辣醤をかけて完成

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

昨日は雨降りましたけど涼しくてよかったですね

今日はまた暑さぶり返すらしいんで熱中症気をつけましょう

それでは本日の男弁当

今日はサラダだけ頑張りました

ということでまずはサラダから

結局いつもの千切りキャベツです

そこにブロッコリーとうでたまごに枝豆とチーズを添えて完成

今日は昨日買った惣菜をフル活用

アジフライ、クリームコロッケ、うずらの玉子

ちょっと揚げ物に偏り過ぎました（汗）

今日頑張れば久しぶりに二連休！！

頑張ります！！ではまた