毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
週末から天気が崩れるらしいですね
雨の中の外回りとかもう憂鬱でしかないです
かと言って降らないと乾燥してくるしでじつに悩ましい
それでは本日の男弁当
定期的に魚が食いたくなる病気のようです
鯖か鮭に偏ってます
で、今日は鯖です
雑穀米にして明太子と糠漬けにほうれん草を添えました
こう見るとクリスマスっぽい色合いですねw
今日はサラダ春菊なるものをベースにオニオンスライスとオクラ
オリジンの小ネギと蒸し鶏のサラダを添えて完成です
生の春菊ってそこまで春菊独特の香りもないのでおすすめですよ
ではまた
じつは久しぶりに息子弁当もこさえました
電熱ベスト大活躍です
まだ12月なんですけどねww
こういうの一度覚えてしまうともう元には戻れません
ただ弱点があるとすればバッテリーがデカいうえに収まりが悪いとこですね
かと言ってもう一着買う気にもなれないんですけど
それでは本日の男弁当
今日は和食がガッツリ食いてえなあ
ということでまずは魚焼きました
銀ムツのカマが安かったんでカマ焼きにしました
このままじゃ蓋が閉まらんw
実際にはこのあとほぐして骨は外しました
ご飯は珍しく白米なのでちりめんと鰹節かけて海苔をのせました
和食が食いたかったんで珍しく筑前煮こさえてます
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオニオンスライス
オクラ、めかぶ、枝豆に長芋を添えて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
あっという間に12/10
今年も残りは実質二週間ほどですよ
年末の挨拶が増えてきたし全然仕事が進まねえw
挨拶なんていいから仕事させてください
それでは本日の男弁当
魚も揚げ物も食いてえ
そんなわがまま叶えてくれるアジフライ
いやここはあえてアジフリャーと言わせていただきます
なんとなくニコちゃん大王を思い出しましたw
今日は雑穀米にキャベツとアジフリャーをどーん
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ
ブロッコリー、枝豆、もずくにほうれん草お浸しを添えて完成
これでもご飯を調整したりしてカロリーは控えめな415Kcal
一日のトータル摂取カロリーは2000Kcalくらいで調整してますんで足りないとこはプロテインとかで摂取してます
だから結構甘いもの欲も満たせてたりしますね
ただ年末年始だから酒の誘惑はキツイですw
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
