毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
珍しくお休みでした
三連休最終日はいつも通り出勤です
相変わらず休日は午前中にガッツリ筋トレ
だいぶいい塩梅で絞れてきてます
停滞期抜けてからはわりと順調ですね
この調子で頑張ります
それでは本日の男弁当
今日はちょっと早起きして朝からカレーこさえましたw
無水チキンカレーなのであらかじめ切っておいた野菜と鶏胸肉を入れて火を入れるだけなんですけどね
スパイスたっぷりきかせてますが市販のカレールーを使ってないので糖質ゼロです
鶏胸肉だから低カロリー高タンパクなのでサッカーのあとの息子飯にも最適
そんなわけで今日は二食続けてカレーですw
たくさんこさえてます
トマト缶にエノキとエリンギたっぷり入れて鶏胸肉を入れてから火にかけて放置
ある程度水分が出て鶏胸肉にも火が通ったら味噌と醤油にスパイス入れて味を整えたら完成です
今日はちょっと豆乳も足してます
今日もいつもの麦飯です
茶碗一杯分でとどめてます
目玉焼きをのせて紅生姜を添えました
今日は大根サラダをメイン
もずくとオクラにブロッコリーとトマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
今日も朝から暑いです
電車に乗り遅れそうで走ったからですけどw
でも今日はジャケットなしでもいいかなって気がしてます
それでは本日の男弁当
今日は晩飯の残り
晩飯は久しぶりに無水トマトカレー
今日は豆乳と味噌は使わず顆粒のコンソメと塩で味付け
あとはバターを少し入れてます
今日は鶏胸肉の挽肉と鳥もも肉をダブルで使用しました
仕上げの追いスパイスはクミン、ガラムマサラ、カイエンペッパーです
それと暑くなってきましたから冷しゃぶと豆腐のサラダ
職場に味ぽん常備してますんで大根おろしを添えてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
相変わらず保守党界隈が地獄と化してますがそれ以上だったのがアメリカさんとウクライナさんの会談
ほんとに戦争終わるのか？
不安しかないですね
それでは本日の男弁当
今日は久しぶりのカレー弁当
なんですが。。。。
なんとなんと！！
写真撮り忘れてたことに今気付いたっていうねww
いや〜、これはうっかりしてました
今日のところは動画でご覧ください
ではまた
