またもやアップし忘れていました（泣）
それでは本日(昨日)の男弁当
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頑張って火使ってます
いつも通り雑穀米にして今日は鯖焼きました
玉子焼きと紅生姜を添えてます
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにほうれん草とオクラ
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鯖と紅生姜
タグ: 男タンパク質弁当
アジフライと玉子焼き
昨日から急に寒くなりましたねえ
急遽有休使って髪切って来ました
頭が冷えて風邪引きそうですw
それでは本日の男弁当
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はい、よく見る光景ですね
またかといった感じがしますね
野郎が考える弁当のレパートリーなんてこんなもんです
数少ないレパートリーから絞り出してきたアジフライ弁当です
ご飯はいつも通り雑穀米
キャベツのっけてアジフライと玉子焼き
今日もなにかけて食うか迷います
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにほうれん草とオクラ
最近また野菜が高いから困ってます
なんでもいいから早く対策してほしいですな
ではまた
鶏ももスパイス焼き弁当
今日も雨ですね
昼には晴れるらしいけどどうなりますかねえ
天気が悪いから腰冷やさないようビクビク生活してますが天気が回復したら本格的に筋トレ再開です
最近は低気圧が近づいてるときはバックランジだけで軽めに終わらせるよう気をつけてます
腰痛めると再開するのにもっと時間かかりますしね
それでは本日の男弁当
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今日は朝から火を使ってるから頑張った気がしますw
適当にスパイスをミックスして鳥もも肉を一晩漬けて焼きました
ご飯にキャベツのっけてマヨネーズ少々
鳥もも肉のスパイス焼きと目玉焼き
仕上げにクミンとカイエンペッパーかけてケバブ丼っぽくしてます
ブロッコリースプラウトのミックスサラダにほうれん草とオクラを添えて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた