タグ: 茶色弁当

珍しく日曜日はお休み！！

職場から急な呼び出しとかなければねw

それでは本日の男弁当

今日は低脂質高タンパク意識してます

今日は麦飯に梅ちりめんを混ぜて明太子をどーん

これだけでは寂しいので茄子の揚げ浸しを添えました

低脂質なのに揚げ浸し。。。

いやいやそれよりもしらすって10gで牛乳二杯分のカルシウムらしいですよ

しかも乾燥させてちりめんにするとさらに栄養価アップ

大根おろしと合わせても旨いですし積極的に摂りたいですね

今日は千切りキャベツに冷しゃぶとオクラ

腸活にキムチを入れて隙間にトマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

選挙も中盤に差し掛かってきましたね

最近テレビに参政党の露出が多くて気持ち悪いのは俺だけですかね

かといって自民党はなにか言うたびに支持率下げる。。。バカなの？

無責任なマスゴミは自民党大敗と朝刊の一面に書きたいだけでしょうけど

参政党が議席伸ばすとヤベエですよ

なんとなく流されてる人は政策や過去の発言しっかり観て判断しましょうね

それでは本日の男弁当

今日は朝からガッツリ筋トレしてます

ジム行く時間はないので自宅で自重ですけど汗だくですw

今日はタンパク質意識してます

まずは鮭の西京焼き

それとご飯は雑穀米にちりめんと桜エビに昆布を混ぜてます

タンパク質補給に出汁巻き玉子と食物繊維補給のごぼうサラダ

今日は千切りキャベツこさえました

そこにもずく

これも食物繊維補給にオクラ

タンパク質補給には冷しゃぶ

脂質少なめの肩ロースでこさえてます

茹でているから余分な脂質はさらに落とせてますよ

最近は74kg台から75kg台を行ったりきたりなので今月で73kg台はいけそうです

9月から10月には久しぶりに70kg切れるかな

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

参院選序盤の情勢がいろいろ出てますね

ここへきて暫定税率廃止を森山幹事長が発言したりしてますが。。。どうせ税調でまたひっくり返すんでしょ？

それでは本日の男弁当

今日は弁当用に買ってきました

惣菜見てたら無性に食いたくなったんでハムカツ弁当にしました

薄いペラペラなのもまた旨いですよね

今日も賞味期限ギリギリな明太子

ここで言うギリギリはギリギリ過ぎてるほうねw

今日は刻んだレタスにオクラともずく、夏だし刻んだ茗荷

隙間にトマトとゴボウサラダを詰めて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた