タグ: 麦飯

明日から珍しく早めの夏休みです

平日だから誰とも予定が合わないのが哀しい

ここでジム行ってダイエット加速させる予定です

つーか試験勉強しなきゃ（汗）

それでは本日の男弁当

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久しぶりにちゃんと包丁とフライパン使いました

暑いから塩分濃度高めです

肉野菜炒めに麦飯

ごま塩ふって梅干しときゅうりの漬物

今日は大根サラダにわかめとオクラ

なめこと長芋でネバネバサラダです

隙間には保冷剤代わりのブロッコリーを詰めて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

三連休真っ只中の日曜日

絶好の仕事日和ですね（泣）

ワールドカップ三決は4:00キックオフじゃないんですね

前半途中まで観て出勤です

明日は休みだからゆっくり観させていただきますよ〜

ビール買って帰ろう

それでは本日の男弁当

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今日は久しぶりに鶏胸肉

鶏胸肉のチャーシューを細かく刻んで麦飯にどーん

目玉焼きのっけてソースをかけてケバブどーん

ソースはマヨネーズと中濃ソースにケチャップとニンニクです

ヨーグルトとカレー粉を切らしてましたんで仕上げにカイエンペッパーをかけてます

いつも通りブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにブロッコリーとオクラ

もずくを添えて完成です

今日から夏休みですか

うちの子供も朝家を出るときまだグースカ寝てました

羨ましいなあチキショウ

それでは本日の男弁当

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定期的に食いたくなるアジフリャーです

今日も麦飯です

お昼は180gに固定してます

そこにブロッコリースプラウトのミックスサラダを添えてアジフリャーをどーん

今日は高菜も添えてます

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにもずくとオクラ

実家からブロッコリーが届いたんでブロッコリー入れました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた