暑いですね
仕事終わりに冷たいビール最高ですよね！！
でも最近では禁酒の効果か呑んだら逆に勿体ないと思うように意識が変化してきました
今日は朝から筋トレもキツくなかったし駅までの足取りも軽いんですよ
体重自体は軽い停滞期で変化してないんですが変化は自覚できてまして鏡見るとなんだか締まってしたなと思える感じです
でも8/4は毎年恒例ビヤホールの日。。。ビール半額の誘惑に負けそうですw
それでは本日の男弁当
朝から頑張りました
筋トレもしたしタンパク質多めです
まずは鶏胸肉でゴーヤチャンプル
鶏胸肉に豆腐と玉子でタンパク質、ゴーヤでビタミン補給と完全飯じゃないかと思います
暑い夏にゴーヤの苦味も食欲そそりますしね
そして今日は野沢菜ちりめんと鯖を混ぜた鯖飯
リンゴ酢を少々と麺つゆも少々混ぜました
脂肪燃焼にもいい紅生姜を添えました
今日は刻んだレタスにゴーヤチャンプルで残った豆腐を入れた豆腐サラダ
オクラともずくも入れて隙間にトマトを入れて完成です
そうそう、今日は選挙でしたね
早めに仕事切り上げて投票所寄ってから帰宅する予定ですよ
自民党嫌いだからといって立民に入れるとあとあと大変なことになりますからよく考えて投票しましょうね
ではまた
