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なかなか体重落ちないと焦ってきますが地味に続けてます

先日測ったら71kg台に突入

だいたい一カ月で1.2kg減

なのでいい感じのペースをキープできてると思います

ダイエットは全然落ちないと諦めてしまう人も多いですがわりと小さな変化はありますから見逃さないようにしたいですね

体重は減ってないけど身体がなんとなく軽い、鏡を見たらなんとなく引き締まって見える気がするとかね

ゆっくりしたペースですが来年は70kg切れそうです

問題は忘年会だなあ。。。

それでは本日の男弁当

朝から鮭焼いたりして大忙しです

今日も雑穀米です

鰹節と胡麻をふりかけて醤油を垂らしたら海苔をのっけます

今日は鮭を焼いて糠漬けを添えてます

タンパク質が足りないので鶏胸肉の焼いたヤツを添えてます

醤油と七味で漬け込んだものに片栗粉まぶして揚げ焼きにしました

今日は大根とレタスのサラダに枝豆とオクラ

腸活にもいいめかぶを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

なにやら蒸し暑い朝です

だからいつも通り汗だくですw

先日は呑んでしまったのでまたダイエット再開

筋トレがドクターストップなので有酸素運動頑張ります

それでは本日の男弁当

あまり寄らないスーパーに行ってみたら立派なアジフライを発見

こりゃ明日はアジフライ弁当で決定だい

立派なアジフライなのでシンプルに雑穀米で海苔弁にしました

今日は大根おろしを添えておろしアジフライ弁当

今日は大根サラダをメインに枝豆とオクラ

もずくをのっけたらちりめんを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

明日は人間ドック。。。胃カメラが憂鬱です

ほんとは7月だったんですがなんと資格試験の日とバッティング

予約変更しようとしたら最短で10月しか空いてねえorz

ただ資格試験のために禁酒して以来継続してますから数値には期待してます

そもそも悪くはなかったんですけどね

もともと血液とか諸々の判定は全てAでした

こりゃあ明日はS判定確定かなw

それでは本日の男弁当

魚が食いてえ！！

という欲求に素直に従いました

今日も雑穀米でこさえるのり弁です

なんとなく魚が食いてえと思いししゃもを用意

これメザシにしたかったんですがメザシだと俺しか食わねえというね。。。

次男の弁当にも使えるようにししゃもにしました

そこに明太子とちりめんを添えてみましたよ

今日も大根サラダとオニオンスライス

枝豆にオクラを詰めて隙間にタコミートを入れたらタコサラダの完成です

タコミートまだまだ残ってますw

作り過ぎた

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた