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久しぶりに思い出横丁行ってきました

やはり最低月一くらいは行きたいですね

酒呑んでないので蕎麦食って帰るだけなんですがめちゃくちゃ誘惑が多いw

ビールの誘惑に負けず冷やし天玉蕎麦大盛りにワカメを追加

ビール呑まないぶんちょっと贅沢しましたw

とはいえせいぜい200円てとこかな

浮いたお金でこの日は一番風呂ゲットしました

暑い日に暑い湯に入って冷たい水風呂

ととのったところで冷たいビールといきたいところなんですがそこはグッと我慢です

最近は湯上がりに麦茶ですよ

牛乳だとじつは糖質多いんでね

最近また坊さんみたいな生活してます

それでは本日の男弁当

暑い日が続いているので塩分補給にもなるようなメニューを考えてます

今日は一六穀米に大麦を追加したもの

そこに塩サバときゅうりと株の漬物

漬物は嫁さんがこさえた塩麹漬けです

それと出汁巻き玉子

これでタンパク質補給も兼ねてます

今日はたっぷり千切りキャベツとトマトにアボカド

昨日買った蒸し鶏とひじきのサラダ

これでタンパク質と食物繊維も含まれてます

今日も朝からガッツリ筋トレしたので電車に乗る頃にはすでに汗だく

筋トレのせいだけじゃなさそうですけどねw

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

わかってはいたけど自民大敗

全ては岸田さんから始まってるんですよね

LGBTやったりして安倍さんでなんとか我慢してた岩盤保守を自ら手放してしまった結果ですから自業自得なんですけど

とりあえず結果が全てなので石破さんはとっとと辞めてください

総理にしたい人No.1だったわけですがあのアンケートの信頼度っていかほどなんですかねw

なった瞬間の支持率とか考えるとマスゴミの願望だっただけな気がしてます

え？なのに続投宣言？？一体どうしたら辞めてくれんの！？

それでは本日の男弁当

今日も朝から筋トレ頑張ったのでタンパク質補給です

今日も野沢菜ちりめんに鯖を混ぜた鯖飯

今日もリンゴ酢と麺つゆで味付け

リンゴ酢がだいぶ鯖の臭みを消してくれますね

あと少しだけ入れてるすりおろした生姜もいい仕事してくれてます

今日はレタスとキャベツの千切り

そこにオクラともずくにトマト

隙間に鯖の水煮入れて生姜を少々

今日はドンキの鯖缶使いましたけど凄い量の鯖が入ってました

小ぶりなのが気になりますけどそのぶん脂がのってないので、人によってはこちらのほうが食べやすかったりしそうですね

マヨネーズかければなんとでもなりますかねw

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

暑いですね

仕事終わりに冷たいビール最高ですよね！！

でも最近では禁酒の効果か呑んだら逆に勿体ないと思うように意識が変化してきました

今日は朝から筋トレもキツくなかったし駅までの足取りも軽いんですよ

体重自体は軽い停滞期で変化してないんですが変化は自覚できてまして鏡見るとなんだか締まってしたなと思える感じです

でも8/4は毎年恒例ビヤホールの日。。。ビール半額の誘惑に負けそうですw

それでは本日の男弁当

朝から頑張りました

筋トレもしたしタンパク質多めです

まずは鶏胸肉でゴーヤチャンプル

鶏胸肉に豆腐と玉子でタンパク質、ゴーヤでビタミン補給と完全飯じゃないかと思います

暑い夏にゴーヤの苦味も食欲そそりますしね

そして今日は野沢菜ちりめんと鯖を混ぜた鯖飯

リンゴ酢を少々と麺つゆも少々混ぜました

脂肪燃焼にもいい紅生姜を添えました

今日は刻んだレタスにゴーヤチャンプルで残った豆腐を入れた豆腐サラダ

オクラともずくも入れて隙間にトマトを入れて完成です

そうそう、今日は選挙でしたね

早めに仕事切り上げて投票所寄ってから帰宅する予定ですよ

自民党嫌いだからといって立民に入れるとあとあと大変なことになりますからよく考えて投票しましょうね

ではまた