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久しぶりに思い出横丁行ってきました

やはり最低月一くらいは行きたいですね

酒呑んでないので蕎麦食って帰るだけなんですがめちゃくちゃ誘惑が多いw

ビールの誘惑に負けず冷やし天玉蕎麦大盛りにワカメを追加

ビール呑まないぶんちょっと贅沢しましたw

とはいえせいぜい200円てとこかな

浮いたお金でこの日は一番風呂ゲットしました

暑い日に暑い湯に入って冷たい水風呂

ととのったところで冷たいビールといきたいところなんですがそこはグッと我慢です

最近は湯上がりに麦茶ですよ

牛乳だとじつは糖質多いんでね

最近また坊さんみたいな生活してます

それでは本日の男弁当

暑い日が続いているので塩分補給にもなるようなメニューを考えてます

今日は一六穀米に大麦を追加したもの

そこに塩サバときゅうりと株の漬物

漬物は嫁さんがこさえた塩麹漬けです

それと出汁巻き玉子

これでタンパク質補給も兼ねてます

今日はたっぷり千切りキャベツとトマトにアボカド

昨日買った蒸し鶏とひじきのサラダ

これでタンパク質と食物繊維も含まれてます

今日も朝からガッツリ筋トレしたので電車に乗る頃にはすでに汗だく

筋トレのせいだけじゃなさそうですけどねw

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

選挙も中盤に差し掛かってきましたね

最近テレビに参政党の露出が多くて気持ち悪いのは俺だけですかね

かといって自民党はなにか言うたびに支持率下げる。。。バカなの？

無責任なマスゴミは自民党大敗と朝刊の一面に書きたいだけでしょうけど

参政党が議席伸ばすとヤベエですよ

なんとなく流されてる人は政策や過去の発言しっかり観て判断しましょうね

それでは本日の男弁当

今日は朝からガッツリ筋トレしてます

ジム行く時間はないので自宅で自重ですけど汗だくですw

今日はタンパク質意識してます

まずは鮭の西京焼き

それとご飯は雑穀米にちりめんと桜エビに昆布を混ぜてます

タンパク質補給に出汁巻き玉子と食物繊維補給のごぼうサラダ

今日は千切りキャベツこさえました

そこにもずく

これも食物繊維補給にオクラ

タンパク質補給には冷しゃぶ

脂質少なめの肩ロースでこさえてます

茹でているから余分な脂質はさらに落とせてますよ

最近は74kg台から75kg台を行ったりきたりなので今月で73kg台はいけそうです

9月から10月には久しぶりに70kg切れるかな

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

自民党の参院選候補者の四割は減税を訴えてるらしいですよ

自民党執行部は聞く耳持たないらしいですけど

衆議院選挙も都議会選挙も政治と金で負けたと思ってるんだからしょうがないですね

米騒動も収束したというより進次郎のいつもメッキが剥がれたといった感じでしょうか

所詮マスゴミが頑張って塗ったくったメッキってことですな

しかし自民党大負けで立憲と連立して大増税内閣爆誕

あ〜、最悪のシナリオで笑えない。。。

それでは本日の男弁当

今日も朝から魚焼いてました

日曜日くらい休みたい（泣）

今日も麦飯炊いてます

海苔をのっけて醤油かけて鮭を乗せます

隙間に出汁巻き玉子と茗荷の酢漬けを添えてます

茗荷は1/4にカットして簡単酢で漬けただけなんですが無限に食えちゃいますね

喉乾くけどww

今日も千切りキャベツと千切りレタス

もやしのキムチだけじゃ寂しいのでめかぶとオクラを添えました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた