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皆さんスマホはどこの回線使ってます？

我が家では嫁さん以外はDMMモバイルでして三人で20Gというプラン

ただ最近はもう全然容量不足でして追加購入するデータがバカになりません

そのうえ楽天モバイルが買収してからというもの日に日に回線の品質が下がる一方。。。

しかも以前あった楽天ポイントの還元がなくなりましたからね

そろそろ違う会社に移ろうかなと比較検討してます

もちろん楽天モバイルさんは比較対象にもなりません

通信速度が今現在クソなんだから当たり前ですよ

どうせ移ったところでクソなんでしょw

それでは本日の男弁当

和食を意識するようにしてます

今日も焼き魚です

タンパク質と塩分補給考えたら焼き魚って理に適ってますよね

今日も十六穀米に大麦を追加したものなので食物繊維たっぷりです

今日のおかずは鮭の西京焼き

今日もきゅうりと株の塩麹漬け

そしてタンパク質補給の補助的に出汁巻き玉子を追加

今日も千切りキャベツにアボカドとトマト

今日も蒸し鶏とひじきのサラダ

これ胡麻ドレがついてくるんですがいろいろ入ってるから遠慮してます

最近サラダは味ぽんか塩ですが。。。飽きるんですよねww

たまには違う味のものも食いたい

ではまた

久しぶりに思い出横丁行ってきました

やはり最低月一くらいは行きたいですね

酒呑んでないので蕎麦食って帰るだけなんですがめちゃくちゃ誘惑が多いw

ビールの誘惑に負けず冷やし天玉蕎麦大盛りにワカメを追加

ビール呑まないぶんちょっと贅沢しましたw

とはいえせいぜい200円てとこかな

浮いたお金でこの日は一番風呂ゲットしました

暑い日に暑い湯に入って冷たい水風呂

ととのったところで冷たいビールといきたいところなんですがそこはグッと我慢です

最近は湯上がりに麦茶ですよ

牛乳だとじつは糖質多いんでね

最近また坊さんみたいな生活してます

それでは本日の男弁当

暑い日が続いているので塩分補給にもなるようなメニューを考えてます

今日は一六穀米に大麦を追加したもの

そこに塩サバときゅうりと株の漬物

漬物は嫁さんがこさえた塩麹漬けです

それと出汁巻き玉子

これでタンパク質補給も兼ねてます

今日はたっぷり千切りキャベツとトマトにアボカド

昨日買った蒸し鶏とひじきのサラダ

これでタンパク質と食物繊維も含まれてます

今日も朝からガッツリ筋トレしたので電車に乗る頃にはすでに汗だく

筋トレのせいだけじゃなさそうですけどねw

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

選挙も中盤に差し掛かってきましたね

最近テレビに参政党の露出が多くて気持ち悪いのは俺だけですかね

かといって自民党はなにか言うたびに支持率下げる。。。バカなの？

無責任なマスゴミは自民党大敗と朝刊の一面に書きたいだけでしょうけど

参政党が議席伸ばすとヤベエですよ

なんとなく流されてる人は政策や過去の発言しっかり観て判断しましょうね

それでは本日の男弁当

今日は朝からガッツリ筋トレしてます

ジム行く時間はないので自宅で自重ですけど汗だくですw

今日はタンパク質意識してます

まずは鮭の西京焼き

それとご飯は雑穀米にちりめんと桜エビに昆布を混ぜてます

タンパク質補給に出汁巻き玉子と食物繊維補給のごぼうサラダ

今日は千切りキャベツこさえました

そこにもずく

これも食物繊維補給にオクラ

タンパク質補給には冷しゃぶ

脂質少なめの肩ロースでこさえてます

茹でているから余分な脂質はさらに落とせてますよ

最近は74kg台から75kg台を行ったりきたりなので今月で73kg台はいけそうです

9月から10月には久しぶりに70kg切れるかな

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた