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三連休終わりましたね

ちょっと遅くなりましたが三連休の弁当です

それでは先日の男弁当

連休中は普段なら暇なんですけどやることたくさんあってバタバタしてました

2月ですから締切が3月だと結構日程がキツキツなんですよね

今日もきっとバタバタです

疲れてたんで前日にアジフライ用意してました

雑穀米にブロッコリースプラウトのミックスサラダを添えてアジフライをどーん

この日は玉ねぎとレタスをベースにしてオクラ、枝豆、ほうれん草を入れて完成

それではまた

出張も終わりまして今日は通常通りの勤務

メールとかいろいろ溜まってそうで憂鬱な朝です

それでは本日の男弁当

今日じつはサラダを詰めただけ

カッチコチやで

ということで痩せる冷凍カレー弁当です

先日こさえた無水カレーと雑穀米です

トマト、白菜、ナス、しめじ、エノキと野菜たっぷり

鶏胸肉もガッツリ入ってますんでタンパク質もたっぷり摂取できる無水カレーです

市販の固形のルーを使ってないので脂質も糖質も大幅カットになってますんでダイエット中にこそ食えるカレーになってます

ブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとめかぶ

トマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

あっ、動画はまた後ほどアップします

ちょっと栄養の偏りが心配です

というのもまたおにぎり弁当なんですよね

それでは本日の男弁当

続いてます

タンパク質が足りねえ

そこで鮭です

とはいえおにぎりで摂取できる鮭なんてたかが知れてますからね

プロテインでもコンビニで買いますよ

こっちは昨日と同じく枝豆とチーズなんですがおかかも入れてアミノ酸を補給してます

では今日も一日頑張っていきましょう

ではまた