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いよいよ梅雨入り

朝から蒸しますね

坐骨神経痛が良くなってきたので久しぶりにジム行ってきました

下半身のトレーニングはできないので上半身中心に筋トレして最後は20分の有酸素運動

良い汗かいて良い気分転換になりました

禁酒にも慣れてきたところで久しぶりに測ったら2kg落ちてましたんでこの調子で頑張ります

それでは本日の男弁当

息子のリクエストで今日は生姜焼きどーん弁当

今日は豚こまと玉ねぎ

味付けは生姜と玉ねぎ醤油に酒です

濃いめの味付けなのでガッツリ米が進みますよ

目玉焼きでマイルドに味変も可能です

今日は千切りキャベツにオクラとトマト

ほうれん草のおしたしにワカメを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

久しぶりのお休みですが朝はいつも通り目が覚めてしまいました

結局やることないし嫁さんや息子は平常運転ですから弁当をこさえることに。。。

今日はこの後ジム行ってからマッサージでも行こうかなと思ってます

それでは本日の男弁当

珍しく嫁さんと息子のです

ちゃんとご飯炊きました

胡麻をちらしてツナマヨものっけます

今日もいつもの出汁巻き玉子

玉ねぎ切らしてたんで長ネギでこさえた生姜焼き

ちゃんと生姜をすってますよ

やはりチューブのだとちょっと違う

それと隙間にブロッコリー

朝から茹でましたw

それでは至福の二度寝タイムです

ではまた

次男も高校生活スタートして弁当持参

ついでに嫁さんも弁当持参らしく今日は三人分おかずこさえてます

おかげで時間が余計にかかる。。。

結局バタバタしてて時計を忘れて出勤

余裕がないとほんとダメですね

それでは本日の男弁当

チャンネル登録200名超えました

いつも観てくださる方々ありがとうございます

今後とも宜しくお願いします

事前にある程度準備しておきましたがバタバタです

冷凍食品をもう少し上手く活用して時短しないとですね

今日は鶏胸肉を事前に生姜醤油で漬けておいた生姜焼き弁当

そこに目玉焼きをのっけました

キャベツは相変わらず高いけどレタスは少し安かったので今日はレタスを千切りにしてます

枝豆、ブロッコリー、トマト、もずくにもやしのナムルを添えて完成

ちなみにこれ昨日の次男弁当

遠足じゃないんだからフルーツいらねえだろw

次男も同じツッコミしてました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた