タグ: 目玉焼き

昨日は朝6:00から熱い試合を二試合

疲れましたねw

アルゼンチンvsイングランドですか

荒れそうww

それでは本日の男弁当

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それにしても昨日から蒸し暑い

お湯沸かしてコーヒー淹れて。。。あっつい！！

そんな中火使ったから出勤前から汗だくです

最近暑いから鶏胸肉の挽肉を使ってガパオこさえました

こういう時は辛いもん食ってたくさん汗かきましょうw

それとガパオやはり目玉焼きも欠かせませんよね

今日もいい塩梅に焼けました

黄身に塩を少しかけて弱火でじっくりと焼くとキレイに半熟になりますよ

今日はブロッコリースプラウトのミックスサラダにオニオンスライス、オクラとブロッコリー

トマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

正月に増えたぶんの体重がようやく減少に転じてきました

ここまで意外にも苦戦してましてなんとなく原因はプロテインバーにあるんじゃないかと思って買うのをやめました

やはり人工甘味料がよくなかったんですかね

ちょっと便秘気味になってたのもようやく治りました

プロテイン飲んでプロテインバーも食ってとなると腸内環境に良くないようです

摂取カロリー内で収めてるのに体重減らない人はプロテインバーとかナッツ類の間食を一旦やめてみるのがいいかもしれないですね

ぜひお試しください

それでは本日の男弁当

たくさんこさえた痩せるそぼろも今日で終わり

今日も雑穀米がベースです

痩せるそぼろをどーんとのせて目玉焼きをどーん

今日はネギを散らしてみました

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆

トマトとめかぶを添えて晩飯で残ったチョレギサラダを詰めたら完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日はヤバい暑さでしたね

都心では38℃超え（汗）

日向じゃ40℃超えてたでしょうね

倒れるかと思いました

今日も暑いらしいですから夏休み最終日熱中症には気をつけましょう

それでは本日の男弁当

今日は夏バテ防止弁当

この時期にまで夏バテ防止とか言ってるんですからね

暑過ぎます

今日はレバニラ炒めとキムチで夏バテ防止

やっぱりスタミナ回復にはレバニラ炒めです

豚キムチと迷いましたw

タンパク質も補給しておかないといけませんから目玉焼きを麦飯にどーん

今日はオニオンスライスにトマトとアボカドにブロッコリー

隙間にオクラを詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた