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大雪予報でしたが大したことがなくホッとしてます

ただいま乗ってる電車笹塚で足止めくらいました

せっかく早めに家出たのに。。。

それでは本日の男弁当

今日は雪かきのため出社してますw

通常の業務はやはり難しいですね

明日に備えて雪かきです（泣）

今日は雪かきだからとにかくカロリーが必要です

そんな時はもう肉しか思いつきませんw

昨夜からシャトルシェフで一晩煮込んだ角煮をどーん

雑穀米にオートミールを混ぜ込んで角煮と紅生姜

仕上げは温泉玉子をどーん！！

これで角煮どーんの完成

カロリー以外にもタンパク質大事

ということで鶏胸肉でこさえた鶏ハム

千切りキャベツにオクラと枝豆とわかめを添えてみました

足元気をつけて行ってまいります

ではまた

朝からちょっとですが暖かく感じます

スーツの中に着込んでいたベストを汗だくになる前に脱ぎました

それでも背中がびっしょりですw

それでは本日の男弁当

今日は昨日の残り物

昨日は節分でしたしね

今日も雑穀米です

久しぶりに鰹節を海苔ものせてます

昨日焼いたイワシの丸干しをどーんとのっけました

今日は和食です

筑前煮をこさえたので出汁巻き玉子と一緒に詰めました

今日もブロッコリースプラウトとオニオンスライスのミックスサラダをベースにオクラと枝豆

今日はほうれん草とトマトを入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

正月に増えたぶんの体重がようやく減少に転じてきました

ここまで意外にも苦戦してましてなんとなく原因はプロテインバーにあるんじゃないかと思って買うのをやめました

やはり人工甘味料がよくなかったんですかね

ちょっと便秘気味になってたのもようやく治りました

プロテイン飲んでプロテインバーも食ってとなると腸内環境に良くないようです

摂取カロリー内で収めてるのに体重減らない人はプロテインバーとかナッツ類の間食を一旦やめてみるのがいいかもしれないですね

ぜひお試しください

それでは本日の男弁当

たくさんこさえた痩せるそぼろも今日で終わり

今日も雑穀米がベースです

痩せるそぼろをどーんとのせて目玉焼きをどーん

今日はネギを散らしてみました

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆

トマトとめかぶを添えて晩飯で残ったチョレギサラダを詰めたら完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた