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テレビのニュースは相変わらず大谷一色

と思いきや最近は高市さんとトランプさんももの凄い露出ですね

あの大成功ぶりを見せられては仕方ないですね

女性、特に若い女性からの支持率が凄いらしいしこのまま安倍さん以上の長期政権に期待したいですな

ぜひ期待の持てる景気対策を早めにお願いします

暫定税率廃止はとっととやってくださいね

それでは本日の男弁当

朝からちまちまししゃも焼いてました

今日も雑穀米です

そこに焼いたししゃもと鉄砲漬けを添えてみました

それだけじゃ寂しいから出汁巻き玉子を詰めました

ししゃもにマヨネーズかけたいとこなんですがダイエット中だし我慢です（泣）

今日も千切りキャベツにオクラ

昨日はもずくだったから今日はめかぶを添えてみました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

じつは少し前から「あすけん」始めました

いままでただ漠然とカロリーを気にしてたんですがあすけんでしっかり管理するとだいぶ意識が変わってきますね

それとお姉さんに褒められるのが何気に嬉しいw

筋トレと食事管理で結果が出てきたのもありますがさらに褒められることで自己肯定感爆上がりです

無料でもカロリー調べるとこまでは利用できますのでおすすめ

ちなみに筆者はお金払ってPFCバランス見ながらやってます

気になる方はぜひ一度お試しあれ

今日はこれで714キロカロリー

これもあすけん調べです

今日は雑穀米に鰹節と胡麻をかけてのり弁にしました

鮭を焼いて晩飯の唐揚げと出汁巻き玉子を詰めました

今日は千切りキャベツをメインにセロリのマリネ

もずくと保冷剤代わりのほうれん草を入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今日は5:30に家出ました

ただでさえ今の事業所は遠いのに今月から体制が変更されまして持ち回りで早出しないといけなくなりました

これはキツイです

普段より1時間早く出るんですがほぼ始発。。。。

早くも眠いです

それでは本日の男弁当

今日はガツンとタンパク質補給します

完全栄養食の玉子は目玉焼きに

そして雑穀米に鶏胸肉でこさえた鳥そぼろ

先日こさえた坦々蕎麦用なので山椒をガッツリ効かせたシビカラ仕様です

そこにキムチで乳酸菌も補給しておきましょう

今日は千切りキャベツをメインにわかめをドカン

そこに刻んだオクラとオクラの胡麻和えを添えたら完成です

これで食物繊維もバッチリ

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた