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三連休中日です

今回は三連休全て仕事。。。相変わらず月末月初は大忙しで休めない（泣）

それでは本日の男弁当

まあ手抜きですよねw

ちょっとお疲れ気味で全然モチベが上がらない今日この頃です

今日も雑穀米を詰めて桜エビをかけて海苔をのせました

おかずはローソンのつくね串w

つまみか

それと明太子を一本どーんとのせました

これじゃご飯全然足りねえからw

雑穀米は毎回150gに固定してます

カロリーとかいろいろ計算しやすいので

今日は千切りのレタスがメイン

いつものようにオクラをたっぷり入れてめかぶを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

週末。。。仕事が溜まってます（泣）月末ですしいろいろとやること沢山

どこから片付けようか朝からお悩み中です😩

それでは本日の男弁当

今日も朝から魚焼いてリビングが煙ってます

今日も雑穀米炊きました

鯖と塩焼きに出汁巻き玉子と明太子を添えてみました

今日も千切りキャベツにオクラ

隙間にめかぶとほうれん草の胡麻和えを詰め込みました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

急に秋が進みまして昨日の夜から肌寒いくらいです

朝も冷んやりしてるから歩いて通勤するにはいい陽気かと思いきや背中は汗でびっしょり。。。

じつは昨日整骨院行ったら筋トレ解禁されましてね

朝からガッツリとスクワットしたら一気に代謝が爆上がり

そのうえ朝食は温かい蕎麦

そら汗だくにもなるわww

今日は家出る前から薄っすら汗かいてましたよ

それでは本日の男弁当

今日はわりとシンプルです

今日は久しぶりにこさえた豚汁がメインです

厚揚げにキノコたっぷり

実家から貰ったじゃがいも入りで生姜も効かせてます

これ食ったらまた汗だくかな

今日は久しぶりにおにぎり弁当です

大葉とちりめんと胡麻を混ぜたご飯に明太子をバシッと貼り付けました

今日は大根サラダをメインに枝豆とオクラ

枝豆とオクラは冷凍なのでそのまま入れて保冷剤代わりにしてます

先日作り過ぎたタコミートとサルサをかけて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた