毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
いよいよ70kg切れるかなってとこが見えてきました
この辺で行ったり来たりしてれば来年はようやく69kg台を狙えそう
問題は年末年始ですね
ダラダラしないように気をつけたいと思います
それでは本日の男弁当
今日は見るからに野菜が多い
今日は鶏胸肉でこさえる肉野菜炒め弁当です
結構ガッツリ詰めてますけどカロリーが全然足りないのでプロテインでカロリー補充しますよ
雑穀米を150gほど詰めて明太子をどーん
サラダを入れても500Kcal程度です
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとサラダ春菊
小ネギと蒸し鶏のサラダを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
いよいよ年末って感じしてきました
仕事そっちのけで挨拶廻りが増えましたねw
今週いっぱいはあちこち挨拶してルーティンワークは来週まとめてって感じ
弁当食う時間あるかね？
それでは本日の男弁当
朝から頑張ってますw
まずは今日のご飯
白米にちりめんと明太子に高菜
それに沢庵ね
朝からレバニラこさえて唐揚げと一緒に詰めました
唐揚げは残念だけど晩飯の残りです
さすがに朝から揚げ物はしんどいw
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオニオンスライス入れてます
オクラ、枝豆、もずくにちりめんをかけて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
最近出張続きで参ってましたが今日も出張
仕事が進まん。。。
それでは本日の男弁当
相変わらず出張だとおにぎり弁当
おにぎりだと野菜が摂れないので枝豆入れてみました
鮭と合わせて少ないけどタンパク質も一応摂れるかなと
こちらは定番
大葉としらすに胡麻を混ぜて明太子をべったり貼り付けて完成
今日も帰りは22:00くらいの予定です（泣）
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
