毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
今回の寒波はハンパねえ
昨日は朝からみるみる気温が下がりましたね
今日は久しぶりにヒートテックを着込んで完全防寒仕様で出勤してます
ちょっと汗ばんでますけどw
それでは本日の男弁当
魚焼くとなんか頑張った気がします
今日は久しぶりに白米です
焼いた鯖に味玉と明太子
やはりこの組み合わせだとお漬物が欲しいってことでしば漬け
味玉は麺つゆに一晩漬けた適当にこさえたヤツです
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースに蒸し鶏とひじきのサラダ
いつも通りオクラを入れて隙間にはめかぶを詰めて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
いよいよ70kg切れるかなってとこが見えてきました
この辺で行ったり来たりしてれば来年はようやく69kg台を狙えそう
問題は年末年始ですね
ダラダラしないように気をつけたいと思います
それでは本日の男弁当
今日は見るからに野菜が多い
今日は鶏胸肉でこさえる肉野菜炒め弁当です
結構ガッツリ詰めてますけどカロリーが全然足りないのでプロテインでカロリー補充しますよ
雑穀米を150gほど詰めて明太子をどーん
サラダを入れても500Kcal程度です
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとサラダ春菊
小ネギと蒸し鶏のサラダを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
いよいよ年末って感じしてきました
仕事そっちのけで挨拶廻りが増えましたねw
今週いっぱいはあちこち挨拶してルーティンワークは来週まとめてって感じ
弁当食う時間あるかね？
それでは本日の男弁当
朝から頑張ってますw
まずは今日のご飯
白米にちりめんと明太子に高菜
それに沢庵ね
朝からレバニラこさえて唐揚げと一緒に詰めました
唐揚げは残念だけど晩飯の残りです
さすがに朝から揚げ物はしんどいw
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオニオンスライス入れてます
オクラ、枝豆、もずくにちりめんをかけて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
