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正月に増えたぶんの体重がようやく減少に転じてきました

ここまで意外にも苦戦してましてなんとなく原因はプロテインバーにあるんじゃないかと思って買うのをやめました

やはり人工甘味料がよくなかったんですかね

ちょっと便秘気味になってたのもようやく治りました

プロテイン飲んでプロテインバーも食ってとなると腸内環境に良くないようです

摂取カロリー内で収めてるのに体重減らない人はプロテインバーとかナッツ類の間食を一旦やめてみるのがいいかもしれないですね

ぜひお試しください

それでは本日の男弁当

たくさんこさえた痩せるそぼろも今日で終わり

今日も雑穀米がベースです

痩せるそぼろをどーんとのせて目玉焼きをどーん

今日はネギを散らしてみました

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆

トマトとめかぶを添えて晩飯で残ったチョレギサラダを詰めたら完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

寒気が来てますけど今年はまだガッツリ雪が降ってないだけマシな気がします

その弊害でダムの水がヤバいらしいとニュースで見ました

自然が相手だとなかなか難しいですね

それでは本日の男弁当

相変わらず日曜日だってのに仕事

今日も朝から簡単ですけど筋トレ頑張りました

バックランジ30回3セットと足を上げた状態の腕立て伏せを10回3セット

筋肉に優しいササミチーズカツを雑穀米の上にどーんとのせました

キャベツと出汁巻き玉子を添えてます

今日は千切りキャベツとオニオンサラダ

いつものようにオクラと枝豆入れて隙間にトマトを詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

いつものように土曜出勤

曜日の感覚がなくなってきたから毎週金曜日はカレーにしようか迷います

それでは本日の男弁当

今日はちょっと寝坊しまして朝ご飯はおにぎり弁当

朝食用に焼いた鯖をバチんと貼り付けました

またもややってしまいました

写真撮る前にうっかり蓋閉めて潰れてます

疲れてますねw

今日もいつもの雑穀米です

アジフライと出汁巻き玉子にしば漬け

今日も出汁巻き玉子にはとろろ昆布入れてます

なかなか評判良かったです

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラと枝豆

ほうれん草とトマトを放り込んで完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた