月: 2026年9月

今日は久しぶりの晴れ間ですが午後からまた雨だそうですよ

そこで昨日諦めてちょっといいカッパを購入しました

職場にもあるんですが撥水効果がまったく無いから着るとびしょ濡れになる素敵なカッパですw

会社側でなんとかしてほしいんですけどねえ

それでは本日の男弁当

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今日は朝から頑張りました

今日は銀シャリにしらすと鰹節

焼き海苔敷いて鮭の塩麹漬け

付け合わせに茗荷の酢漬けを添えてます

今日はレタスの千切りにいつものオクラ

アボカドとブロッコリーのサラダに鮭のハラスを混ぜたものにトマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

相変わらず腰がヤバくてケツも痛え

そんな調子なので筋トレは休業中

なんですが、バックランジだけはフォームを崩さないよう最低限だけやってます

20回3セットだからほんと最低限

無理せず食事で調整していきますが筋トレしないと酒を我慢するのがほんと辛い。。、

それでは本日の男弁当

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やはり疲れが溜まってますね

起きられませんでした

大急ぎでご飯詰めて晩飯で残った豚バラ茄子炒めをガーッとぶっかけました

付け合わせにもやしキムチを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

大雨の予報が出てるから早めに家を出ました

いつも調布で乗り換える橋本行きに明大前で乗りました

つーことは。。。いつも通りに到着です

この乗り継ぎの悪さなんとかしてほしい

それでは本日の男弁当

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今日はガッツリ弁当

今日も雑穀米

キーマカレーをかけて温泉玉子

追いスパイスをたっぷりとかけたスパイスキーマカレー弁当

タンパク質補給というより残り物を無理矢理詰めてます

晩飯で残った梅しそ鶏竜田です

鶏胸肉でこさえてますんで割と低カロリー

今日も千切りキャベツをベースにオクラです

隙間が目立ったんでめかぶを詰めて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた