あったけえ
でも週末は雪予報でした
ほんまかいな
天気悪いしできれば皆さん期日前投票行っときましょうね
それでは本日の男弁当
今日も雑穀米です
昨日久しぶりに食ったのり弁が思いのほか旨くて今日ものり弁にしました
これも久しぶりに鮭の西京焼き
筑前煮も残ってるし出汁巻きと一緒に詰めてます
今日もブロッコリースプラウトとオニオンスライスのミックスサラダをベースにオクラと枝豆
昨日と一緒でほうれん草とトマトを詰めて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鮭の西京焼きで鮭のり弁
タグ: 鮭海苔弁
今年最後の弁当は鮭のり弁
今年は結局大晦日まで仕事です
それでは本日の男弁当
今年最後なので今日はど定番弁当
今日は雑穀米にして鰹節とちりめんをかけて海苔を敷いてのり弁にしました
鯖と迷うとこですが昨日も鯖でしたし今日は鮭にしました
一緒にアジの焼いて朝と昼は魚
夜はきっと刺身だろうから三食魚ですねw
あああ〜、日本酒買っとくの忘れてたorz
冷凍庫にあったレバニラ炒めてもやしのナムルを添えてみました
糠漬けすらスーパーから消えてました（泣）
サラダ関係もあまり売ってないので惣菜をそのまま流用してます
オニオンスライスに食物繊維が摂れるなんちゃらサラダをのっけて完成
甘いものあまり食わないからかぼちゃは貴重ですw
今年も一年よく頑張りました
来年もまた皆さん頑張っていきましょう
ではまた
鮭のり弁
なかなか体重落ちないと焦ってきますが地味に続けてます
先日測ったら71kg台に突入
だいたい一カ月で1.2kg減
なのでいい感じのペースをキープできてると思います
ダイエットは全然落ちないと諦めてしまう人も多いですがわりと小さな変化はありますから見逃さないようにしたいですね
体重は減ってないけど身体がなんとなく軽い、鏡を見たらなんとなく引き締まって見える気がするとかね
ゆっくりしたペースですが来年は70kg切れそうです
問題は忘年会だなあ。。。
それでは本日の男弁当
朝から鮭焼いたりして大忙しです
今日も雑穀米です
鰹節と胡麻をふりかけて醤油を垂らしたら海苔をのっけます
今日は鮭を焼いて糠漬けを添えてます
タンパク質が足りないので鶏胸肉の焼いたヤツを添えてます
醤油と七味で漬け込んだものに片栗粉まぶして揚げ焼きにしました
今日は大根とレタスのサラダに枝豆とオクラ
腸活にもいいめかぶを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた