毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
今週は日曜出勤です
昨夜はガッツリ呑むと決めていたので事前に弁当の下ごしらえをしておいたので朝はかなり楽ちんでした
ゆんべの俺、ナイスだったぞw
ということで本日の男弁当っす
手抜きっちゃあ手抜きなんですがねw
まいばすけっと で調達したササミのスモークチキンとスーパーで購入したサラダチキン
どちらも糖質ゼロ
なぜこんなにストイックな食事かというとですね
もうすぐ健康診断だからです
ただ残念ながら健康診断まで一週間きってますけどねw
ほぼ前日に準備しておいた適当サラダ
キャベツの千切りと刻んだ豆苗をMCTオイル、塩胡椒、レモン汁と和えたもの
それと事前にうでておいたうでたまごにブロッコリー
仕上げにトマトを切って入れて完成
今日は軽く包丁使っただけなんで台所も全然散らかりませんでした
それでは今週も頑張りましょう
ではまた
今日からうちの子供達もようやく始動
本日初蹴りだそうで帰ったら誰もいない
そのうえ夜勤なのでみんなが帰って来る前に出勤
誰の顔も見てません（泣）
それでは本日の男弁当っす
夜勤弁当一食のみ
荷物が軽くて助かります
最近こればっかw
味付けは塩胡椒とマヨ
仕上げに粉チーズと黒胡椒です
キャベツの塩胡椒炒めと鳥もも肉のバジルソテー
出汁巻き卵ときんぴら
それでは夜勤頑張ります
ではまた
早いもんで今日はもう10日ですね
寄席のほうは明日から中席
池袋演芸場夜の部のトリは春風亭一之輔師匠ですか♪
どこかで時間作って遊びに行こうかなと企んでおります
それでは本日の男弁当
今日は嫁さんのぶんと合わせて二人前こさえてます
朝は涼しいけどこの後グングン気温が上がって久しぶりの夏日らしいですね
なので夏向けの食欲増進メニュー
食欲増進ったってカレー粉使うだけですけどw
今回の鶏そぼろは塩胡椒とカレー粉に醤油少々
ソースもいいけど醤油だとさっぱり仕上がります
刻んだブロッコリーとゴーダチーズにカレー味の鶏そぼろ入り
チーズは熱々ご飯に溶けてくれるのでノリ代わりに使ってます
鶏そぼろでもぼろぼろにならないからオススメ
味も濃厚になって旨いですよ
仕上げに黒胡椒をかけて完成
今日は暑さに負けないように頑張りましょう
ではまた
