毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
次男も高校生活スタートして弁当持参
ついでに嫁さんも弁当持参らしく今日は三人分おかずこさえてます
おかげで時間が余計にかかる。。。
結局バタバタしてて時計を忘れて出勤
余裕がないとほんとダメですね
それでは本日の男弁当
チャンネル登録200名超えました
いつも観てくださる方々ありがとうございます
今後とも宜しくお願いします
事前にある程度準備しておきましたがバタバタです
冷凍食品をもう少し上手く活用して時短しないとですね
今日は鶏胸肉を事前に生姜醤油で漬けておいた生姜焼き弁当
そこに目玉焼きをのっけました
キャベツは相変わらず高いけどレタスは少し安かったので今日はレタスを千切りにしてます
枝豆、ブロッコリー、トマト、もずくにもやしのナムルを添えて完成
ちなみにこれ昨日の次男弁当
遠足じゃないんだからフルーツいらねえだろw
次男も同じツッコミしてました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
私立高校無償化だそうですよ
すでに都内はある程度無償化だしそのほかの自治体でもすでに取り組んでますよね
参院選では自民だけでなく維新も自爆の予感です
それでは本日の男弁当
よかったらチャンネル登録といいねもお願いします
今日はわりとちゃんとこさえてますw
今日は晩飯で残ったカジキの煮付け
これ軽く炙ってから煮付けにしたのでちょっと香ばしく仕上げてます
それともやし炒め
今日は鶏胸肉の挽肉も一緒に炒めてます
相変わらずキャベツが高い（泣）
日に日にカット野菜からキャベツが減っていきますね
そんなバカ高いキャベツの千切りにブロッコリーとトマト
枝豆を添えて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
三連休最終日ですね
相変わらず仕事です
今月は巡り合わせが悪くほぼ土日はお仕事
平日も休みの日の前日が夜勤だったりしてほとんど休みが。。。いやいや、愚痴っても休みは増えませんからもう止めときましょう
それでは本日の男弁当です
今日もダイエット中なので野菜とタンパク質を中心にしてます
ダイエット中でも今までと特に食生活変わってませんけどね
ほんと酒をやめただけですが地味に落ちてきてます
今日もメインは鶏胸肉
野菜もたっぷり入れてます
今日はもやしとニラを一緒に炒めました
鶏胸肉は豆板醤と塩胡椒にコチュジャンを少々混ぜて10分ほど漬け込みました
それを片栗粉をまぶして焼いてます
片栗粉のおかげでパサパサにならないからダイエット中の人はやってみてください
今日もメインは千切りキャベツとブロッコリーとトマト
今日はタンパク質補給にサバ缶とチーズを入れて全体に黒胡椒をかけて完成です
今日は味噌汁こさえました
熱々で湯気が立ってます
今日はシンプルにほうれん草と油揚げ
最後に近況報告
まあまあ順調ですね
昨日は一気にストンと落ちましたからまたしばらくこのくらいの平均値で推移していくかと思ってます
先月17日から始めたので20日くらい経過したところで3.6kg減
昨日は4kg超減でしたから次にストンと落ちるときはこれ以上に落ちるて思います
禁酒効果が一番すごいですね
この調子で頑張りまーす
ではまた
