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久しぶりにお休み！！だったんですが。。。急遽社内研修が入り全然休めずでした

とほほ

それでは本日の男弁当

朝から頑張った気がします

今日は鳥もも肉の生姜焼き

それと晩飯の残りの豚バラと豆苗炒め

最近いろいろ値段が上がってるから値段がわりと変わらないうえ栄養価高い豆苗は助かりますね

今日はレタスとブロッコリー

アボカドとサラダチキンのマヨ和え

カイエンペッパーをかけて完成です

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

暑さぶり返してます

今日もやべえっすね

熱中症には気をつけましょう

それでは本日の男弁当

暑さ対策にはゴーヤかなと

ツーことで今日はゴーヤチャンプル

それと今日はゴーヤのサラダ

薄くスライスして塩揉みにしただけですけどなかなか美味いです

ツナと和えるてビールのつまみにもいいですよ

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

昨日はゲリラ豪雨凄かったですね

今日も怪しいらしいから傘持って出勤しないとです

それでは本日の男弁当

野菜多めにしてみました

まずは出汁巻き玉子

それと豚バラと茄子炒め

今日も千切りキャベツ

そこにアボカドとトマトのコールスローに鶏そぼろ

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた