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このあと関東は大雨らしいですね

とりあえず今はまだ雨降ってないし今日もいつもの徒歩通勤です

こういう時って必ず途中で降られるんですよね〜w

それでは本日の男弁当

蒸し暑いから味噌汁こさえるのしんどいからお休み

数日かけて仕込んでました焼豚

そこに目玉焼きのっけて焼豚エッグ

なかなかいい塩梅の炙り具合でしょ？

ラーメンにものっけたいっすな

いろいろ和えた水菜のサラダ

煮豆、自家製のツナを和えてます

そこにトマトとモッツァレラチーズをのっけて完成

自家製ツナと煮豆の塩味が効いてるので味付けはとくにせずMCTオイルをかけただけです

一応ここまで徒歩通勤できてますがまだ降られてません

このまま職場まで着けるんでしょうかw

ではまた

都知事選がイマイチ盛り上がりに欠けますね

このままじゃ現職のミドリが再選しちゃいそうで嫌ですな

とりあえず期日前投票行ってきます

皆さんもぜひ選挙行って自分の意思をしっかりと示しましょう

それでは本日の男弁当っす

今日は朝からバタバタ

昨日呑み過ぎてしまい全くの準備不足でしたw

冷蔵庫にあったニラと豚カルビを炒め創味シャンタンで味付け

仕上げにラー油と山椒をかけて四川風に

今日は自家製ツナサラダ

レタスとキャベツとトマトの自家製ツナとゴーダチーズを適当に盛り付け

味付けは今日もMCTオイルと塩

胡椒切らしてました（泣）

時間はなかったんですが余った野菜をスープにしました

ニラとレタスに豆腐ととき卵を加えた適当スープ

これも味付けは創味シャンタンを使った中華味です

暑くなってきましたから塩分補給に気をつけたいですね

ではまた

突発的にお仕事入っちゃいましてこれから出勤です

酒呑む前で良かった〜w

ということで急遽こさえた本日の男弁当っす

晩飯に食おうと思って準備してたサラダを詰め替えて完成

いつものスモークチキンと枝豆にゴーダチーズ

それとたっぷりと千切りキャベツ

最近こさえてなかったので久しぶり

ブロッコリーとエビちゃんとうでたまごのサラダ

底にたっぷりレタスを敷いてトマトも追加して完成

どっちもMCTオイルを少量かけてます

かけ過ぎると腹下すから試してみたい人は要注意ですよw

ではまた