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あっという間に12/10

今年も残りは実質二週間ほどですよ

年末の挨拶が増えてきたし全然仕事が進まねえw

挨拶なんていいから仕事させてください

それでは本日の男弁当

魚も揚げ物も食いてえ

そんなわがまま叶えてくれるアジフライ

いやここはあえてアジフリャーと言わせていただきます

なんとなくニコちゃん大王を思い出しましたw

今日は雑穀米にキャベツとアジフリャーをどーん

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ

ブロッコリー、枝豆、もずくにほうれん草お浸しを添えて完成

これでもご飯を調整したりしてカロリーは控えめな415Kcal

一日のトータル摂取カロリーは2000Kcalくらいで調整してますんで足りないとこはプロテインとかで摂取してます

だから結構甘いもの欲も満たせてたりしますね

ただ年末年始だから酒の誘惑はキツイですw

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今日は朝からバタバタ

今日もいつもより早く出社してます

始発でね（泣）

そんなわけで朝食は職場で簡単に済ませてます

その割にしっかり動画撮ってますがw

それでは本日の男弁当

今日は時間がなくて久しぶりにiPhoneで撮影

今日はいつもの雑穀米にちりめんをのせて海苔をのっけます

鮭の西京焼きにたくあんをのっけたら完成

時間がないので今日はサラダは割愛

通勤途中で仕入れますかね

と思ったら財布がねえ。。。銭湯用バックに入れたままにしちゃったか

今日はSuicaで買い物します

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

日曜日は朝から演芸番組観て時代劇観てます

雲霧仁左衛門最高

ということで日曜日なのに早起きなのは仕事だから（泣）

明日も朝早いなぁ。。。

それでは本日の男弁当

久しぶりに揚げ物欲とチーズ欲がマックスです

揚げ物欲とチーズ欲を満たしたうえで楽もしたい！！と思ってたら京王ストアにありました

チーズチキンカツにササミチーズカツ

もう即決

今日は雑穀米にしました

それとたまに糠漬け食べたくなりますよね

以前のように自宅でこさえるのが一番良いんですがなかなか手入れができないんですよね

定年後には糠漬け挑戦したいと思います

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダ

いつものオクラにブロッコリー

今日はめかぶともずくも入れてリンゴ酢を少しかけてます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた