毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
昨日は年に一度のビアホールの日
暑い日に冷たいビール最高ですよね
銀座ライオンさんではビールが全て半額になる素敵な日
というわけで行ってきました
明大前駅の高幡蕎麦さんです
豆腐一丁がどーんとのった蕎麦
新宿寄ると誘惑に負けそうだから思い切って途中下車
これでビールの誘惑を断ち切りましたw
それでは本日の男弁当
晩飯の残りをそのまま流用してます
昨夜は豚バラでこさえたケバブどーん
スパイス効いて食欲増進です
麦飯にレタスの千切りをのせて炒めた豚バラをのせたらソースをかけて完成
豚バラは細かく刻んでマヨネーズ、カレー粉にカイエンペッパーやクミンなどのスパイスと中濃ソースを適当に混ぜて30分漬けました
ソースも同じですがケチャップを追加して酸味を足しました
これは家族にも高評価だったのでおすすめです
ケバブどーん用に大量にレタスを刻んだのでレタスの千切りをメインにしました
もずくとブロッコリーにオクラと枝豆をのっけて完成です
それにしても毎日暑いですね
このままじゃ夏野菜が高騰しそうで怖い。。。
ではまた
軽く熱中症気味で朝からしんどいっす
なので今日は無理せず筋トレはお休みしました
それでは本日の男弁当
今日は時間あるんですが出張につきおにぎり弁当です
今日はとにかく憂鬱になる出張で。。。昨日の夜から胃が痛いです
外で食事しようにも周りには飲食店がないというね
諦めておにぎりこさえましたよ
今日は麦飯に野沢菜ちりめんの混ぜご飯
まずは鮭
やはりタンパク質と脂質は必要です
それと明太子ですがタンパク質全然足りてないし糖質ばっかりw
おにぎりなのでレジスタントスターチだけは摂れてるのが唯一の救いです
ではまた
台風だいぶ逸れたようですね
明日はおかげで猛暑が戻ってきそうです。。。
それでは本日の男弁当
今日は久しぶりにちゃんとこさえてます
今日は十六穀米に大麦を追加した雑穀米
雑穀米でも食い過ぎれば体重増えるよねってことで茶碗一杯弱です
ひもじいww
今日は疲労回復のため生姜焼き
出汁巻き玉子に紅生姜も添えました
今日は千切りキャベツにめかぶとブロッコリー
隙間にうでたまごとトマトを詰めて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
