休日なので筋トレ三昧
停滞期抜けて順調です
さて休みですけどおじさんなのでいつも通り早起きw
やることないし息子弁当こさえました
高校生なのでご飯大盛り
ちりめん、鰹節、とろろ昆布をかけて醤油を垂らしのり弁にしました
のり弁なのでシンプルに塩鮭
出汁巻き玉子とカブの漬物を添えて完成です
それでは今日も筋トレ頑張ります
行ってらっしゃい！！
休日なので息子弁当
タグ: 菌活
今日も西京焼き弁当
夏休み終わって電車が混んでる（泣）
いつもなかなか座れませんがここはポジティブに考えてみましょう
筋トレのため敢えて立ってます！！
それでは本日の男弁当
西京焼き率高いです
単純によく値引きされてるからですw
今日も麦飯なんですが珍しくのり弁にはしませんでした
時間の都合です
麦飯には明太子ときゅうりに長芋
鮭の西京焼きをどーん
千切りキャベツとオニオンスライスをメインにきゅうりとほうれん草にワカメ
腸活にオクラをたっぷり入れて完成
保冷剤代わりに使えるから冷凍の刻みオクラは便利です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
肉野菜炒め弁当で疲労回復
朝から筋トレしてるせいで駅に着くと汗だくです
ただでさえ満員電車なのに暑苦しくてごめんなさい
それでは本日の男弁当
朝からPFCバランス考えながらこさえてます
停滞期も無事に抜けてスルッと体重落ちてきてます
いまは74から73kgを行ったり来たりでしょうね
こうやって記録とっておくとあとから見返せるのが便利です
今日は豚肩ロースとほうれん草にピーマンを入れて炒めた肉野菜炒め
筋トレの疲労回復のために豚肉です
いつもの麦飯に今日は明太子
麦飯は茶碗に軽く一杯で150gくらい
最近ちゃんとバランス考えながら炭水化物も摂ってます
今日は千切りキャベツとオニオンスライスをメインにきゅうりとほうれん草のおしたし
腸活にめかぶとオクラも入れました
今日も暑いです
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた