毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
最近麦飯にしてるんですがどうやらスーパー大麦なるものもあるらしいと聞きました
皆さん知ってます？有名なのかな？
普通の大麦よりも食物繊維が多いらしいですよ
近所のスーパーじゃ見かけませんでしたがAmazonさんでは売ってました
今度買ってみようかな
それでは本日の男弁当
わりと頑張ったほうですw
酒飲んでないんですが寝付きが悪いもんで最近朝がキツいです
運動不足ですかね
今日は塩サバ焼いてどーんと半身を麦飯にのっけました
ほうれん草のおしたしと出汁巻き玉子を添えてます
今日も千切りキャベツと刻んだレタス
トマトともずくにオイキムチをのせて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
雨ですね
やっぱり憂鬱な気分です
なのに今日は出張で羽田空港へ
そのうえ日帰りですからね。。。まあ仕事だから観光気分じゃダメなんですけどw
それでは本日の男弁当
今日は写真撮り忘れまして動画のみです
月末月初でバタバタ。。。なのに出張とかもう地獄ですわ
全然仕事進まないのに〆切だけは変更なしなうえ残業も認めないとか無理ゲーです
そんなことで出張につきおにぎりと玉子焼き
おにぎりはエゴマの葉っぱと胡麻に焼き鯖をほぐして混ぜ込みました
もちろん麦飯です
これガリ入れたら絶対旨いやつですね
でもガリは砂糖たっぷりだし。。。迷います
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
三連休最終日ですね
相変わらず仕事です
今月は巡り合わせが悪くほぼ土日はお仕事
平日も休みの日の前日が夜勤だったりしてほとんど休みが。。。いやいや、愚痴っても休みは増えませんからもう止めときましょう
それでは本日の男弁当です
今日もダイエット中なので野菜とタンパク質を中心にしてます
ダイエット中でも今までと特に食生活変わってませんけどね
ほんと酒をやめただけですが地味に落ちてきてます
今日もメインは鶏胸肉
野菜もたっぷり入れてます
今日はもやしとニラを一緒に炒めました
鶏胸肉は豆板醤と塩胡椒にコチュジャンを少々混ぜて10分ほど漬け込みました
それを片栗粉をまぶして焼いてます
片栗粉のおかげでパサパサにならないからダイエット中の人はやってみてください
今日もメインは千切りキャベツとブロッコリーとトマト
今日はタンパク質補給にサバ缶とチーズを入れて全体に黒胡椒をかけて完成です
今日は味噌汁こさえました
熱々で湯気が立ってます
今日はシンプルにほうれん草と油揚げ
最後に近況報告
まあまあ順調ですね
昨日は一気にストンと落ちましたからまたしばらくこのくらいの平均値で推移していくかと思ってます
先月17日から始めたので20日くらい経過したところで3.6kg減
昨日は4kg超減でしたから次にストンと落ちるときはこれ以上に落ちるて思います
禁酒効果が一番すごいですね
この調子で頑張りまーす
ではまた
