月: 2025年12月

いよいよ70kg切れるかなってとこが見えてきました

この辺で行ったり来たりしてれば来年はようやく69kg台を狙えそう

問題は年末年始ですね

ダラダラしないように気をつけたいと思います

それでは本日の男弁当

今日は見るからに野菜が多い

今日は鶏胸肉でこさえる肉野菜炒め弁当です

結構ガッツリ詰めてますけどカロリーが全然足りないのでプロテインでカロリー補充しますよ

雑穀米を150gほど詰めて明太子をどーん

サラダを入れても500Kcal程度です

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとサラダ春菊

小ネギと蒸し鶏のサラダを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

週末から天気が崩れるらしいですね

雨の中の外回りとかもう憂鬱でしかないです

かと言って降らないと乾燥してくるしでじつに悩ましい

それでは本日の男弁当

定期的に魚が食いたくなる病気のようです

鯖か鮭に偏ってます

で、今日は鯖です

雑穀米にして明太子と糠漬けにほうれん草を添えました

こう見るとクリスマスっぽい色合いですねw

今日はサラダ春菊なるものをベースにオニオンスライスとオクラ

オリジンの小ネギと蒸し鶏のサラダを添えて完成です

生の春菊ってそこまで春菊独特の香りもないのでおすすめですよ

ではまた

じつは久しぶりに息子弁当もこさえました