腰は早めに整骨院行ったおかげで大事には至らず普通に仕事できてます

でも座りっぱなしなとこから立ち上がるときと朝起きるときが危険だそうですよ

毎日冷やさないようにしたりとビクビクしながら過ごしてますが、筋トレできなくて手が震えてますw

それでは本日の男弁当

今日は晩飯の残りを一部活用してます

今日も安定の麦飯

晩飯で残った鶏胸肉のケチャップ炒めとキクラゲ玉子炒めをどーん

空いたスペースには糠漬けです

今日もオニオンスライスです

オクラのおしたしにきゅうりの黒胡椒和えを添えたらカボスを添えて完成

きゅうりの黒胡椒和えにカボス合いそうなんで試してみました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

小泉進次郎さん文春砲炸裂してます

まさかのステマに呆れてますw

なんつーかバカ過ぎでしょ

国民の声を聞くと言いながらSNSでコメント欄閉じてたり新しく始めたTikTokではコメントを削除

聴く気ねえなおい

それでは本日の男弁当

今日は白身魚でカロリー抑えめです

というのも腰がピキッときたので早めに整骨院行ったんですが筋トレ禁止令が出まして。。。

来週また行ってOKが出なけれ筋トレは禁止だそうです

とほほ

そこまでタンパク質補給は欠かさずに脂質をカットして調整することにしました

謎の魚白身魚に片栗粉まぶして揚げ焼きにしてお魚ステーキ

麦飯にきゅうりの黒胡椒和えとお魚ステーキのせてカボスを添えてます

今日はオニオンスライスをベースにオクラのおしたしとブロッコリー

隙間にたっぷりワカメを入れてちりめんを添えたら完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

坐骨神経痛の後遺症で季節の変わり目と筋トレし過ぎで足が痛い

そのせいか腰にもキテル。。。

夏の疲れが出る季節なので気をつけましょう

それでは本日の男弁当

今日も朝から頑張りました

久しぶりにレバニラが食いたくて準備してました

昨夜から酒と醤油で下味つけてレバーを冷蔵庫に入れてました

片栗粉まぶして揚げ焼きにしてもやしとニラを投入して味付けはオイスターソースと創味シャンタンです

今日も雑穀米に明太子

昨年で実家も両親が高齢でついに米作り辞めました

近所の農家で米を買ってみて改めてありがたいことだったなと噛み締めてます

それにしても高いなとは思いますが市場価格よりはだいぶお安く買えました

これまたありがたい

昨夜の米がまだ残ってるから新米はいつ食えるかな。。。

今日もオニオンスライスをベースにオクラをたっぷり使ってます

相変わらず種がグレーになってますがなんとか大丈夫そうですけどもともとネバネバだからどっちなのかわからないw

そこに今日はワカメと長芋も入れた海藻サラダです

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた