ＧＷ終わったと思ったらもう週末
ずっと仕事だったから曜日感覚が破壊されててよくわからなくなってます
それでは本日の男弁当
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今日は朝から頑張りました
今日は鶏胸肉とたけのこにもやしとか炒めた肉野菜炒め
いつもの麦飯と雑穀米のミックスに明太子を添えてます
今日もレタスの千切りに玉ねぎをベースにモッツァレラチーズ
オクラとブロッコリーを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鶏胸肉とたけのこ
タグ: 菌活
痩せる酸辣湯麺
昨日はまた資格関係でお休みでした
結局給料出ないのに丸一日拘束されるんでなかなかくたびれましたね
風邪引いたのかお腹壊してちょっとだけ筋トレはお休みしてます
でも仕事は休めないんですけど
朝ごはんどうしようか迷ったんですが鶏胸肉で酸辣湯麺こさえてみました
鶏胸肉、エノキ、舞茸、しめじ、長ネギを煮込んで味付けは塩胡椒と創味シャンタンに酢
溶き卵を入れて麺はシマダヤの健美麺の蕎麦です
この蕎麦糖質30%カットなのと食物繊維にタンパク質まで摂れるダイエット中の人にはほんとおすすめです
そんなわけで今日は痩せ飯食って仕事行ってきます
ではまた
鯖と味玉に明太子ののっけ弁当
今回の寒波はハンパねえ
昨日は朝からみるみる気温が下がりましたね
今日は久しぶりにヒートテックを着込んで完全防寒仕様で出勤してます
ちょっと汗ばんでますけどw
それでは本日の男弁当
魚焼くとなんか頑張った気がします
今日は久しぶりに白米です
焼いた鯖に味玉と明太子
やはりこの組み合わせだとお漬物が欲しいってことでしば漬け
味玉は麺つゆに一晩漬けた適当にこさえたヤツです
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースに蒸し鶏とひじきのサラダ
いつも通りオクラを入れて隙間にはめかぶを詰めて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた