タグ: 出汁巻き卵

久しぶりに二日連続で呑みました

このままだとまだダラダラ呑んでしまいそうです

気をつけなきゃ💦

それでは本日の男弁当

体重が減少してくるとやはりモチベーション上がりますね

朝から頑張れますw

今日は鮭のアラの焼いたヤツです

鮭のアラはお安いので助かりますね

たくさん焼いたので残りは家族の朝食にしました

タンパク質補給にネギ入りの出汁巻き玉子も用意

ご飯は今日も十六穀米です

野沢菜ちりめんをふりかけて海苔をのせて海苔弁にしました

今日も千切りキャベツをベースにしてます

キャベツの塩揉みとブロッコリーにオクラ

めかぶとトマトにタンパク質補助にカニカマを添えて完成

昨日と同じです

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

久しぶりに思い出横丁行ってきました

やはり最低月一くらいは行きたいですね

酒呑んでないので蕎麦食って帰るだけなんですがめちゃくちゃ誘惑が多いw

ビールの誘惑に負けず冷やし天玉蕎麦大盛りにワカメを追加

ビール呑まないぶんちょっと贅沢しましたw

とはいえせいぜい200円てとこかな

浮いたお金でこの日は一番風呂ゲットしました

暑い日に暑い湯に入って冷たい水風呂

ととのったところで冷たいビールといきたいところなんですがそこはグッと我慢です

最近は湯上がりに麦茶ですよ

牛乳だとじつは糖質多いんでね

最近また坊さんみたいな生活してます

それでは本日の男弁当

暑い日が続いているので塩分補給にもなるようなメニューを考えてます

今日は一六穀米に大麦を追加したもの

そこに塩サバときゅうりと株の漬物

漬物は嫁さんがこさえた塩麹漬けです

それと出汁巻き玉子

これでタンパク質補給も兼ねてます

今日はたっぷり千切りキャベツとトマトにアボカド

昨日買った蒸し鶏とひじきのサラダ

これでタンパク質と食物繊維も含まれてます

今日も朝からガッツリ筋トレしたので電車に乗る頃にはすでに汗だく

筋トレのせいだけじゃなさそうですけどねw

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日は大した雨じゃなくてよかったですね

昨日は朝から本社で研修だったんですが持参した折り畳みの傘が無駄になってしまいました

そもそも地下道使えばほぼ必要ないんですけどね

それでは本日の男弁当

といきたいところなんですが

今日は久しぶりにこさえた息子用の弁当です

焼きそばのほうはフライパンでこさえる大盛り焼きそばUFO

さすがに麺300gはかなりのもんだったようですw

豚バラとキャベツもたっぷり入れてます

で、こちらが息子弁当

ご飯パンパンに詰めて魚粉をかけて海苔を乗せたら醤油です

鰹節がなかったんで魚粉で代用しました

たっぷりと千切りキャベツを入れて豚バラの蒲焼きをのせました

厚切りの豚バラですが一度茹でることで余計な脂質減らしてます

味付けは十勝豚丼のタレ

それと出汁巻き玉子を添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた